Yoga retreat   |  Jacoliene van Burgsteden

Yoga heeft mij echt gepakt!

Het geeft me veel energie, een positief gevoel, het bevordert
mijn flexibiliteit en spierkracht. Maar het biedt ook bewustwording en rust in mijn systeem. Vertrouwen
en ervaren dat ik mijn plek mag innemen in deze wereld.

Dit gevoel wilde ik doorgeven waardoor ik na mijn opleiding ben gestart met lesgeven in een eigen studio.
Aanvankelijk was Vinyasa het helemaal voor mij. Maar gedurende de tijd kreeg ik behoefte om af en
toe eens rustig aan te doen en kreeg zo interesse voor Yin yoga. Wat een mooie aanvulling op
Vinyasa vind ik dit.

Ik merk ook in de lessen dat mensen het heerlijk vinden om tijdens de Yin even helemaal bij zichzelf te komen.

Echt een moment van loslaten.

Wat kan je verwachten als je bij mij lessen komt volgen?

– persoonlijke aandacht
– oog voor uitlijning en techniek
– spelen met uitdagendere houdingen
– veel aandacht voor de adem.
– nuchtere kijk op het leven
– focus in de les, waar ruimte is voor humor
– warme stem
– ontspanning door inspanning

Tijdens de yogacruise zal ik in de ochtend flow yoga geven. Afhankelijk van de groep zal dit een milde
of een wat pittigere flow zijn. De houdingen volgen elkaar op in het ritme van de adem waardoor er
een mooie focus gecreëerd wordt. We zullen werken naar een z.g.n “ peakpose”. Een houding die wat
meer gevorderd is, maar waarbij je zelf bepaalt tot hoever je daarin meegaat. Luisteren naar je eigen
lichaam blijft altijd leidend!

Yin yoga

In de namiddag geef ik een Yin les. Tijd en aandacht om naar binnen te keren en je lichaam te openen
door langer in de houding te blijven liggen. Loslaten van spieren, van gedachten en ego. Het gaat niet
om de houding, maar om dat wat je voelt.

Yoga Nidra

Deze week zullen we ook een keer Yoga Nidra doen. ‘Yoga van de slaap’ – een geleide, liggende
meditatie wat een diepe ontspanning oplevert. Een yogales waarbij je geen houdingen hoeft te doen,
maar alleen mijn stem hoeft te volgen.

Naast de yoga houd ik enorm van de zee. Ik heb jarenlang op Aruba gewoond en heb liefde
ontwikkelt voor eilanden in het algemeen omdat ze altijd omringd worden door de zee. Yoga, zon en
zeilen zijn een ultieme combinatie die ik iedereen gun omdat het echt ontspanning en een gevoel van
vrijheid oplevert.

Niets moet – alles mag. Ik ontmoet je graag op de boot om deze ervaring met je te
delen.